Sık Sorulan Sorular

1. Terapi Süreci ve Genel Bilgilendirme

Terapiye ilk adımı atmadan önce süreç hakkında net bilgi sahibi olmak, danışanın kendini güvende hissetmesini sağlar. Bu bölümde en temel meraklarınızı yanıtlıyorum.

1. Seanslara nasıl başlanıyor? İlk görüşmede neler konuşuluyor?
İlk görüşme, danışanı tanımaya yönelik bir değerlendirme oturumudur. Yaşam öykünüz, şu an yaşadığınız zorluklar, hedefleriniz ve sürece dair beklentileriniz konuşulur. Bu görüşmede size özel bir yol haritası oluşturulur.

2. Seans süresi ve sıklığı nedir?
Bireysel ve online seanslar genellikle 50 dakika sürer. İlk aşamada haftalık görüşmelerle başlanır. Sürecin ilerleyişine göre görüşme sıklığı danışanla birlikte yeniden planlanabilir.

3. Ne kadar sürede iyileşme görülür?
Bu tamamen kişiye, yaşadığı sorunun doğasına ve seanslara katılım düzenine bağlıdır. Bazı konular kısa süreli çalışmalarda ele alınabilirken, bazı durumlar daha uzun ve derinlikli bir süreci gerektirir.

4. Hangi konularda destek alabilirim?
Kaygı, depresyon, özgüven sorunları, travmalar, ilişki problemleri, tükenmişlik, sınav kaygısı, kariyer belirsizlikleri ve daha fazlası… İçsel zorluk yaşadığınız her alanda destek alabilirsiniz.

5. Terapi hayatımda gerçekten bir şeyi değiştirebilir mi?
Evet. Terapi, duygularınızı anlamlandırmanıza, yaşamla kurduğunuz ilişkiyi yeniden yapılandırmanıza ve kendinizle daha sağlıklı bir bağ kurmanıza yardımcı olur. Zamanla dönüşüm kaçınılmaz hale gelir.

6. Psikolojik destek almak için “büyük bir sorun” yaşıyor olmam mı gerekiyor?
Hayır. Terapiye başlamak için mutlaka ciddi bir kriz yaşıyor olmanız gerekmez. Sadece daha iyi hissetmek, kendinizi tanımak ya da yaşamınıza yön vermek için de terapiye başlayabilirsiniz.

7. Ne zaman psikolojik destek almalıyım?
Sürekli aynı döngülere girdiğinizi hissediyorsanız, yoğun duygularla baş edemiyorsanız ya da sadece içinizi rahatlatmak istiyorsanız, şimdi başlamak için doğru zamandır.

2. Seans Deneyimi ve Danışan Psikolojisi

Terapiye başlamak kadar, seansların içinde neler yaşanacağını bilmek de önemlidir. Bu bölümde sizlerin içten içe merak ettiği ama çoğu zaman dile getirmediği sorular yer alır.

8. Terapiste her şeyi anlatmak zorunda mıyım?
Hayır. Seanslar sizin hızınıza göre ilerler. Hazır hissetmediğiniz bir konuyu paylaşmak zorunda değilsiniz. Güven kurulduğunda birçok şey zaten doğal akış içinde açığa çıkar.

9. Seanslarda konuşacak bir şey bulamazsam ne olur?
Bazen kelimeler bulunamaz ama hisler yerindedir. Sessizlik bile anlamlıdır ve terapötik bir içeriği olabilir. Terapistiniz bu süreçte size eşlik eder ve içeriği birlikte keşfedersiniz.

10. Seanslarda ağlamak ya da duygulanmak normal mi?
Kesinlikle evet. Terapi, duyguların özgürce ifade edilebildiği güvenli bir alandır. Ağlamak bir zayıflık değil, bir güç ve rahatlama göstergesidir.

11. Seanslardan sonra kendimi daha kötü hissedersem bu normal mi?
Evet, özellikle sürecin başında bastırılmış duygular açığa çıktığında geçici bir dalgalanma yaşanabilir. Bu, terapinin çalıştığını ve içsel bir temizlik başladığını gösterir.

12. Seanslarda sadece sorunları mı konuşuruz?
Hayır. Terapi sadece sorun çözmeye değil, güçlü yönlerinizi keşfetmeye, potansiyelinizi açığa çıkarmaya ve yaşam doyumunuzu artırmaya da odaklanır.

13. Terapiye başlamak için çok mu geç kaldım?
Hayır. İçsel değişim için hiçbir zaman geç değildir. Her bireyin hazır oluş zamanı farklıdır. Şu an burada olmanız bile büyük bir adımdır.

14. Terapiye başlamak zayıflık göstergesi midir?
Hayır, tam aksine… Yardım istemek, farkındalık göstergesidir. Duygusal yüklerle tek başına baş etmeye çalışmak değil, gerektiğinde destek almak en büyük güçtür.

3. Online Danışmanlık ve Teknik Detaylar

Zamandan ve mekândan bağımsız terapi süreci yürütmek isteyenler için tüm teknik ve işleyiş detaylarını bu bölümde yanıtladık.

15. Online danışmanlık yüz yüze görüşmeler kadar etkili mi?
Evet. Uygun ortam sağlandığında (gizli, sessiz bir yer ve internet bağlantısı) online seanslar, yüz yüze seanslarla benzer etkilere sahiptir. Bilimsel çalışmalar da bunu desteklemektedir.

16. Online seanslar nasıl yapılır? Hangi platformlar kullanılıyor?
Online seanslar genellikle Zoom veya Google Meet üzerinden yürütülür. Kullanımı kolay ve güvenli bağlantılarla sürece erişim sağlarsınız. Bilgi ve yönlendirmeler seans öncesinde size uzmanınız tarafından iletilir.

17. Seansa gelemeyeceğim zaman ne yapmalıyım?
En az 24 saat öncesinde haber vermeniz önemlidir. Bu süre içinde yapılan iptallerde seans ücreti alınmaz; geç bildirimlerde seans gerçekleşmiş sayılır.

18. Seans ücretleri nedir?
Seans ücretleri hizmet türüne ve süreye göre değişiklik gösterebilir. Güncel ücret bilgisi için doğrudan iletişime geçebilirsiniz. Görüşme öncesinde bu bilgi net olarak paylaşılır.

4. Özel Uygulamalar ve Hizmet İçerikleri

Farklı terapi yöntemleri ve danışmanlık hizmetlerinin içeriğini detaylıca öğrenmek isteyenler için bu bölümde açıklayıcı bilgiler yer alıyor.

19. EMDR terapisi nedir ve nasıl işler?
EMDR, travmatik yaşantıların beyin tarafından yeniden işlenmesini sağlayan etkili bir terapi yöntemidir. Göz hareketleri gibi çift yönlü uyarımlar yoluyla zihinsel ve duygusal yükler hafifletilir.

20. EMDR terapisi herkese uygun mudur?
Her birey için önce detaylı bir değerlendirme yapılır. Eğer EMDR sizin için uygunsa, kontrollü ve etik kurallara uygun şekilde uygulanır.

21. Kariyer danışmanlığı sadece öğrencilere mi yöneliktir?
Hayır. Üniversite adayı öğrencilerden kariyer değiştirmek isteyen yetişkinlere kadar herkes bu hizmetten yararlanabilir. Mesleki doyum ve yön bulma hedeflenir.

22. Eğitim danışmanlığında veliyle de çalışılıyor mu?
Evet. Öğrencinin ihtiyaçlarına göre düzenli aralıklarla veli bilgilendirme görüşmeleri yapılır. Böylece süreci destekleyici bir aile ortamı oluşturulur.

23. Ergen danışmanlığında aileyle de görüşülüyor mu?
Evet. Ergenlik süreci, aileyle iş birliği içinde yürütüldüğünde daha sağlıklı ilerler. Ancak genç danışanın sınırlarına ve gizliliğine her zaman saygı gösterilir.

5. Etik, Güvenlik ve Yakın Çevreyle İlişkiler

Terapide etik ilkelere, gizliliğe ve danışan haklarına dair tüm detayları bu bölümde şeffaflıkla paylaşıyoruz.

24. Danışmanlık süreci gizli midir?
Evet. Seanslarda paylaştığınız her şey gizlidir. Bilgileriniz üçüncü kişilerle paylaşılmaz. Yalnızca yaşamı tehdit eden bir risk söz konusuysa müdahale gerekebilir.

25. Yakınlarıma da terapiye başlamalarını tavsiye edebilir miyim?
Elbette. Ancak onların karar vermeye hazır olması önemlidir. İsterseniz bu konuda nasıl bir yol izleyebileceğinizi seanslarda konuşabiliriz.