Terapistimle Uyum Sağlayamazsam Ne Olur?

Terapiye başlamak başlı başına cesaret isteyen bir adımken, sürecin içinde zaman zaman başka bir soru belirir: “Acaba terapistimle yeterince uyum sağlayabildim mi?” Bu soru çoğu zaman içten içe hissedilir ama dile getirilmez. Oysa bu duygu tamamen insani ve terapi sürecinin doğal bir parçasıdır.

Her terapist her danışana uygun olmayabilir. Tıpkı sosyal ilişkilerde olduğu gibi, terapötik ilişkide de iki insanın frekansı, iletişim dili, tempo algısı ya da duygusal ihtiyaçları birbirine tam oturmayabilir. Bu, kimsenin yetersiz olduğu anlamına gelmez. Bazen yöntem farkı, bazen kişilik uyumsuzluğu, bazen de terapistin danışana yeterince “anlaşıldığını hissettirememesi” bu duyguyu yaratabilir.

Terapist–danışan uyumunun temeli yalnızca kullanılan terapi yönteminde değil; güven, anlaşılma, şefkatli eşlik ve samimi bir bağ hissinde yatar. Araştırmalar, danışanın terapistiyle kurduğu ilişki kalitesinin, terapi sürecinin etkinliği üzerinde doğrudan etkili olduğunu gösteriyor (Norcross & Wampold, 2011). Danışanın, yanında kendisi olabildiği ve yargılanmadığını hissettiği bir terapötik ortam, değişimin en güçlü zeminini oluşturur.

Eğer terapistinizle yeterince bağ kuramadığınızı hissediyorsanız, bunu dile getirmek bir sorun yaratmaz. Aksine, bu dürüst paylaşım bazen terapi sürecini daha derin ve etkili bir yere taşıyabilir. Terapistler, bu gibi geri bildirimleri yapıcı şekilde ele almayı bilen, ilişki dinamiğini onarmaya açık profesyonellerdir. Duygularınız, bu alanda görünür olmaya ve anlaşılmaya layıktır.

Yine de tüm çabalara rağmen kendinizi güvende, anlaşılmış ya da bağlantıda hissetmiyorsanız, başka bir terapist aramak süreci baltalamaz. Aksine, bu değişim bazen danışanın kendisi için duyduğu saygının ve sınır bilincinin bir ifadesidir. Bu, terapiye ya da iyileşmeye olan inancınızı değil, doğru koşulları arama hakkınızı temsil eder. Her terapist farklı bir yaklaşımla çalışır, farklı enerjiler taşır; dolayısıyla farklı terapistlerle çalışmak yeni bir kapı açabilir.

Terapi bir yolculuktur, evet… Ama bu yolculuğun hangi eşlikçiyle sürdürüleceği de en az yol kadar önemlidir. Uyum hissetmediğinizde bunu fark etmek ve gerekirse yön değiştirmek, sizin için en sağlıklı olanı seçmek demektir.

Terapi bir ortaklıktır. Uyum hissetmediğinizde başka bir uzmana yönelmek bir vazgeçiş değil, kendinize duyduğunuz saygının ifadesidir.

“Terapiye başlamak istiyor ama doğru uzmanı bulma sürecinde zorlanıyorsanız, ilk adımı birlikte atabiliriz.”